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"아무것도 하고 싶지 않아", "기분이 바닥"…'우울증'에 운동·명상 도움 돼 우울증은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신·신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환이다. 가벼운 운동과 명상이 이러한 우울증 완화에 도움을 준다는 연구 조사가 발표돼 관심이 쏠리고 있다.
럿거스대 연구팀이 이달 초 정신의학저널인 트랜지셔널 사이키아트리(Translational Psychiatry)에 발표한 연구 결과에 따르면, 우울증을 겪는 이들을 대상으로 한 조사에서 주 2회씩 두 달간 운동과 명상을 한 그룹의 우울증 증세가 40% 감소한 것으로 나타났다.
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