100세 시대, 뇌체질에 맞는 건강법은? 

이성적인 도파민형, 고단백 식이요법이 필요
배려와 공감력이 좋은 아세틸콜린형, 규칙적인 유산소운동 권장
실행하는 능력이 탁월한 가바형, 밀가루 음식을 줄여야
도전하며 일을 즐기는 세로토닌형, 기도와 명상을 추천 

 두뇌의 신경전달물질 100여 가지 중에서 가장 핵심적인 물질은 ‘도파민, 아세틸콜린, 가바, 세로토닌’으로 구분할 수 있다.

세계 인구별 분포를 살펴보면 가바 50%, 아세틸콜린 17%, 도파민 17%, 세로토닌 7%로 이루어져있다. 이러한 신경전달물질은 인간이 표현하는 성격 특성, 행동 특성, 관계, 리더십 스타일에 영향을 미치기 때문에 뇌체질 유형으로 분류할 수 있다.

그럼 지금부터 뇌체질 유형별 특징 및 생활태도를 살펴보고 음식, 운동 등을 통해서 건강을 유지하는 방법을 알아보자.

먼저 도파민형은 매우 이성적이고, 스트레스를 잘 극복하지만, 타인의 비판이나 부정적인 평가는 잘 못 받아들이는 특징이 있다. 또한 무산소 운동과 근력운동을 좋아하고 테니스, 수영, 스키와 같은 경쟁적 취미를 즐기며 친구나 가족들과 좋은 관계를 유지하는 경향이 있다.

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